وزارة الصحة تكشف عن 6 عادات صحية لعيد أكثر توازنًا وصحة
أعلنت وزارة الصحة عن ست عادات صحية تساهم في الحفاظ على التوازن والصحة خلال عيد الفطر المبارك، داعية المواطنين إلى اتباعها للحصول على عيد أكثر صحة. وذكرت الوزارة عبر منصتها على “إكس” أن هذه العادات تهدف إلى تعزيز نمط حياة صحي ومتوازن في ظل أجواء العيد الاحتفالية.
أوضحت الوزارة أن أولى العادات تتمثل في تناول الفاكهة الطازجة بدلاً من الحلويات العالية السكريات، مما يساعد في الحفاظ على الصحة العامة وتزويد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية.
كما شددت الوزارة على ضرورة الاستمرار بممارسة النشاط البدني، ولو لبضع دقائق يوميًا، بما يسهم في تحسين الصحة البدنية والذهنية.
وأكدت الوزارة على أهمية الحصول على 8 ساعات من النوم على الأقل ليلاً لضمان الراحة والانتعاش خلال فترة العيد. كما نصحت بتبديل الشوكولاتة بالحليب، لتقليل كمية السكريات وتحسين التغذية. وشددت أيضًا على ضرورة شرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على الترطيب الجيد للجسم، خصوصًا في الأجواء الحارة.
في إطار التوجيهات للسلامة العامة، نصحت الوزارة بتجنب اللعب بالألعاب النارية في المنازل حفاظًا على سلامة الأطفال والمحيطين، وذلك للحد من المخاطر المحتملة التي قد تنتج عنها.
ختامًا، أكدت الوزارة أن اتباع هذه العادات الصحية البسيطة يساهم بشكل كبير في جعل العيد مناسبة للاحتفال بالصحة والتوازن، مما ينعكس إيجابًا على صحة الجميع في الأعياد والمناسبات.
أهم العادات الصحية لعيد أكثر توازن وصحة. pic.twitter.com/vxprHpY24S
— عش بصحة (@LiveWellMOH) March 24, 2026
