كيف يتعامل الجسم مع البروتين؟.. خبير يجيب – فيديو
كشف بروفيسور فسيولوجيا الجهد البدني، الدكتور محمد الأحمدي، أن الكميات الزائدة من البروتين التي يتناولها الإنسان لا يستفيد منها الجسم، موضحًا أنها إما تتحول إلى دهون أو يتم التخلص منها، لعدم الحاجة إليها.
وأوضح الأحمدي، خلال ظهوره على قناة السعودية، أن الحصول على البروتين يمكن أن يتم بطرق متعددة، سواء من خلال المصادر الغذائية الطبيعية أو عبر المنتجات المتوفرة في الصيدليات ومراكز الحمية، مشيرًا إلى أهمية الاعتدال في الاستهلاك وفق احتياجات الجسم الفعلية.
وأكد أن الجسم لا يمتلك آلية لتخزين البروتين، حيث تقوم الخلايا بأخذ الكمية التي تحتاجها فقط، بينما يتم التخلص من الفائض أو تحويله إلى دهون، وهو ما قد يشكل مشكلة لدى البعض، خاصة مع الإفراط في تناول المكملات البروتينية.
وفي سياق متصل، أشار الأحمدي إلى أن بناء العضلات يعتمد على ما يُعرف بقاعدة “التلف العضلي”، موضحًا أن العضلات لا تنمو بشكل مباشر، بل تحتاج إلى التعرض لإجهاد أو تمزق بسيط أثناء التمرين، لتبدأ بعدها عملية إعادة البناء بشكل أقوى.
البروتين الزائد عن حاجة الجسم يتحول إلى دهون، أو يطرده الجسم لأنه غير نافع له.
أ. د. محمد الأحمدي@DoctorAlahmadi#من_السعودية pic.twitter.com/YxMl1lXKw2
— قناة السعودية (@saudiatv) April 3, 2026
