من القهوة إلى قلة النوم.. عوامل خفية تهيّج القولون العصبي
أوضح المختص في أبحاث المسرطنات فهد الخضيري أن تهيّج القولون العصبي لا يرتبط بسبب واحد، بل يختلف من شخص لآخر، ما يستدعي تحديد المسبّب الرئيسي لكل حالة لاختيار العلاج المناسب.
وبيّن الخضيري أن من أبرز العوامل المؤدية لتهيج القولون: القلق والتوتر العصبي، والإمساك الناتج عن قلة شرب السوائل، إضافة إلى انخفاض استهلاك الألياف والخضروات والفواكه والورقيات. كما أشار إلى أن الإفراط في تناول بعض الأطعمة والمشروبات مثل الفلفل والقهوة السوداء المركزة قد يزيد من حدة الأعراض.
وأضاف أن اضطرابات النوم ونقص البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي من العوامل المؤثرة أيضًا، موضحًا أن هذه البكتيريا تتوفر في بعض الأغذية مثل اللبن الرائب والزبادي والمخللات المتخمّرة، ما يسهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل التهيج.
تهيج القولون العصبي يختلف من شخص لآخر،وبالتالي علاجه يختلف حسب السبب: لان تهيج القولون العصبي يحدث بسبب عدة أشياء منها القلق والتوتر العصبي ومنها الامساك. وجفاف الفضلات بالجسم بسبب قلة السوائل وقلة شرب الماء. وقلة الالياف. وقلة الخضار والفواكه والسلطة والورقيات في طعامك. ومنها…
— أ.د.فهد الخضيري (@DrAlkhodairy) May 2, 2026
