تشعر بالحرارة رغم اعتدال الطقس؟.. 7 أسباب صحية قد تكون وراء ذلك

كشف تقرير طبي نشره موقع Health الصحي عن سبعة أسباب صحية قد تقف وراء الشعور المستمر بالحرارة الزائدة حتى في الأجواء المعتدلة، مشيراً إلى أن هذه الحالة قد تؤثر على جودة النوم والراحة والتركيز اليومي، وقد تكون مرتبطة باضطرابات صحية تستدعي المتابعة الطبية.
وأوضح التقرير أن الإحساس الدائم بالحرارة قد ينتج عن اضطرابات هرمونية أو أمراض مزمنة أو آثار جانبية لبعض الأدوية، ما يؤثر في قدرة الجسم الطبيعية على تنظيم حرارته عبر التعرق وتمدد الأوعية الدموية.
أبرز الأسباب الصحية للشعور الدائم بالحرارة:
داء السكري: قد يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم لفترات طويلة إلى تلف الأعصاب والأوعية الدموية الدقيقة، مما يضعف كفاءة الغدد العرقية ويحد من قدرة الجسم على التخلص من الحرارة.
فرط نشاط الغدة الدرقية: يرفع معدل الأيض واستهلاك الطاقة، ما يجعل المصابين أكثر حساسية للحرارة ويعانون من التعرق وتسارع ضربات القلب والإرهاق.
التغيرات الهرمونية: مثل الحمل أو انقطاع الطمث، حيث تؤدي التغيرات الهرمونية إلى زيادة الإحساس بالحرارة وظهور الهبّات الساخنة.
ضعف التعرق: نتيجة الجفاف أو بعض الاضطرابات العصبية، ما يحد من قدرة الجسم على التبريد الطبيعي.
الحمى والالتهابات: إذ يرفع الجسم درجة حرارته كاستجابة مناعية لمقاومة العدوى.
الآثار الجانبية لبعض الأدوية: ومنها بعض مضادات الاكتئاب وأدوية الحساسية ومدرات البول وأدوية ضغط الدم.
عوامل مرتبطة بنمط الحياة: مثل السمنة، والمجهود البدني المكثف، والتعرض المستمر للبيئات الحارة.
نصائح للتخفيف من الشعور بالحرارة
وأشار التقرير إلى أن بعض الإجراءات اليومية قد تساعد في الحد من هذه المشكلة، من بينها:
شرب كميات كافية من الماء.
تقليل تناول الأطعمة الحارة والمشروبات الغنية بالكافيين.
ارتداء الملابس القطنية الخفيفة.
الاستحمام بالماء الفاتر والحفاظ على تهوية الأماكن المغلقة.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
وأكد التقرير أن الشعور بالحرارة قد يكون طبيعيًا في بعض الحالات، إلا أن تكراره بصورة ملحوظة أو استمراره لفترات طويلة يستدعي استشارة الطبيب، خاصة إذا صاحبه ألم في الصدر أو دوخة أو تسارع في ضربات القلب أو حالات إغماء.