طبيب يحسم الجدل: البرشوم مناسب لمرضى السكري بشروط

أكد طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري أن ثمرة البرشوم – وليس “البرشومي” – تُعد من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية، إذ تحتوي على الألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم، إضافة إلى الكالسيوم والنحاس ومضادات الأكسدة (البوليفينولات)، فضلًا عن فيتاميني C وK ومجموعة فيتامينات B.

وأوضح أن البرشوم يساهم في دعم صحة الجهاز الهضمي، كما أشارت دراسات نُشرت عام 2023 إلى ارتباطه بدعم صحة القلب من خلال تحسين ملف الدهون في الجسم. وأضاف أن مرضى السكري يمكنهم تناوله بكميات معتدلة، مع التنبيه إلى أن التين الشوكي المجفف لا يُنصح به لهم بسبب ارتفاع تركيز السكر فيه وما يسببه من زيادة في الحمل السكري.

البرشوم (وليس البرشومي!)

غني بـ:

الألياف
البوتاسيوم والمغنيسيوم ذ
فيه ايضا كالسيوم ونحاس
مضادات الأكسدة (بوليفينولز)
فيه فيتامين سي
فيتامين كاف
فيتامينات ب

لذلك ممتاز جدا لدعم الهضم؛ وبعض الدراسات ربطته بدعم صحة القلب لدعمه ملف الدهون (دراسات 2023)
ويقدر اللي عنده سكر ياكل منه… pic.twitter.com/rDrDsW1Hfx

— سعود الشهري (@saud_alshehry_) July 31, 2026