حذر المختص في أبحاث المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، من حالة الساركوبينيا، وهي الفقدان التدريجي للكتلة العضلية مع التقدم في العمر، مؤكدًا أنها من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا بين كبار السن، إذ قد تصيب نحو 22% منهم دون أن يدركوا ذلك، وتزداد حدتها مع قلة الحركة وعدم استخدام العضلات بصورة منتظمة.
وأوضح الخضيري أن ضعف عضلات الفخذين والساقين قد يؤدي إلى زيادة الضغط على مفصل الركبة واحتكاك العظام، ما يفاقم آلام المفاصل ويؤثر في القدرة على الحركة، مشيرا إلى أن أبرز العلامات التحذيرية للإصابة بالساركوبينيا تشمل بطء المشي، وضعف قبضة اليد وصعوبة فتح أغطية العبوات أو مقابض الأبواب، إضافة إلى صعوبة النهوض من الكرسي دون بذل مجهود كبير.
وأكد أن الوقاية من الساركوبينيا تعتمد على ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة، وخاصة تمارين تقوية عضلات الساقين والفخذين مثل القرفصاء، إلى جانب المشي وحمل الأوزان المناسبة، مع الحرص على تناول غذاء متوازن غني بالبروتينات للمساعدة في بناء الكتلة العضلية والحفاظ عليها.
ساركوبينيا هي إحدى أكثر الحالات شيوعًا بين كبار السن والتي قد لا تكون على دراية بها.
هي عبارة عن فقدان تدريجي للعضلات مع التقدم في السن، ويتسارع هذا الفقدان نتيجة قلة الاستخدام. ( العضو الذي لا تستخدمه ولا تحركه سيضمر ويصغر ويكسل ويسوء اداؤه ) ومثل هذه الحالات يُصاب بها ما يصل… pic.twitter.com/3k2G1AeWpm
— أ.د.فهد الخضيري (@DrAlkhodairy) August 4, 2026
اترك تعليقاً