دراسة: 9 إلى 10 ساعات من النشاط البدني أسبوعيًا قد تخفض مخاطر أمراض القلب بأكثر من 30%

أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة النشاط البدني لنحو 560 إلى 610 دقائق أسبوعيًا، أي ما يقارب 9 إلى 10 ساعات، ترتبط بانخفاض كبير في مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وشملت الأنشطة التي درسها الباحثون المشي السريع والجري وركوب الدراجات، فيما أوضحت نتائج الدراسة التي أجراها باحثون صينيون أن ممارسة 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل إلى القوي أسبوعيًا ارتبطت بانخفاض متواضع في مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية بنحو 8 إلى 9%.
وأشارت النتائج إلى أن زيادة مدة النشاط البدني إلى ما بين 560 و610 دقائق أسبوعيًا ارتبطت بانخفاض يتجاوز 30% في مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
كما نوهت الدراسة بأن مستوى اللياقة البدنية قد يؤثر في مقدار النشاط المطلوب لتحقيق فوائد صحية مماثلة، إذ احتاج الأشخاص الذين لديهم أدنى مستويات اللياقة البدنية إلى نحو 30 إلى 50 دقيقة إضافية من النشاط أسبوعيًا مقارنة بالأشخاص الأكثر لياقة.