النمر يكشف 6 أسباب وراء الشعور بالنعاس الشديد بعد الكبسة

أوضح استشاري أمراض القلب الدكتور خالد النمر أن ما يُوصف بـ«الدوخة بعد الكبسة» غالبًا ما يكون المقصود به الشعور بالنعاس الشديد بعد تناول وجبة ثقيلة تحتوي على كميات كبيرة من الأرز واللحم، مشيرًا إلى أن هذه الحالة ظاهرة فسيولوجية حقيقية ولها عدة أسباب.

وأوضح النمر أن كمية الوجبة وسعراتها الحرارية من أبرز العوامل المؤثرة، إذ يزداد الشعور بالنعاس كلما زادت كمية الطعام المتناولة، إلى جانب ارتفاع مستوى الإنسولين نتيجة ارتفاع سكر الدم بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات.

وأضاف أن زيادة دخول مادة «التريبتوفان» إلى الدماغ، إلى جانب ارتفاع الجلوكوز الذي يثبط خلايا «الأوركسين» المسؤولة عن اليقظة، قد يسهمان أيضًا في الشعور بالنعاس عقب تناول الطعام.

وأشار إلى أن توقيت الوجبة يلعب دورًا في شدة النعاس، إذ يكون أكثر وضوحًا بعد الغداء مقارنة بالعشاء حتى مع تناول الكمية نفسها، بسبب تزامنه مع الانخفاض الفسيولوجي الطبيعي في مستوى اليقظة خلال منتصف اليوم.

ولفت إلى أن الشعور بالنعاس قد يزداد لدى الأشخاص الذين يعانون قلة النوم في الليلة السابقة، أو انقطاع النفس النومي غير المشخّص، وكذلك لدى المعتادين على أخذ قيلولة بعد الغداء.

الدوخة بعد الكبسة:

غالباً يقصد بها النعاس الشديد بعد وجبة ثقيلة من الأرز واللحم وهي ظاهرة فسيولوجيه حقيقية ومسبباتها المشهورة:

١. كمية الوجبة وسعراتها الحرارية:
كلما زادت كمية الوجبة زاد النعاس.

٢. ارتفاع الأنسولين بسبب ارتفاع سكر الدم بعد الوجبة الغنية بالكربوهيدرات.

٣.…

— أ.د.خالد النمر (@ALNEMERK) August 14, 2026