طبيب يكشف علاقة النوم المتقطع بتقليل ترسب الدهون على جدران الأوعية الدموية
أكد المتخصص في المسرطنات الدكتور فهد الخضيري، أن الحركة والنشاط البدني المستمر يسهمان في الحد من تراكم وترسب الدهون على جدران الأوعية الدموية، مشيرًا إلى أهمية النشاط البدني في دعم صحة الدورة الدموية.
وأوضح الخضيري أن تقسيم النوم بين الليل والنهار، بحيث تكون الفترة الأكبر ليلًا والأقل نهارًا، قد يدعم الذاكرة ويحافظ على التوازن النفسي والنشاط الذهني والعقلي والصحة العامة.
وأشار إلى أن النوم المتقطع قد يرتبط بعدة فوائد، من بينها المساعدة في الحد من ترسب الدهون الزائدة في بعض الأوعية الدموية، ودعم الذاكرة والتركيز، فضلًا عن المساهمة في الحفاظ على كفاءة الدورة الدموية وتوزيع الحرارة في الجسم، مؤكدًا أهمية تجنب الخمول والكسل والنوم الطويل المتواصل.
تثبت دراسات علمية أن الحركة والنشاط البدني يقلل من تراكم وترسيب الدهون على جدران الأوعية الدموية ( عبر فسيولوجيا فيزيائية الحركة المستديمة، ولكن الدراسات الأخرى أن تقسيم النوم بين الليل والنهار( الجزء الكبير بالليل والجزء الأقل بالنهار يدعم الذاكرة ويحافظ على التوازن النفسي والنشاط الذهني والعقلي والصحة العامة، والخلاصة: النوم المتقطع 1- يساعد الجسم على عدم ترسب الدهون الزائدة في بعض أوعية الدم(بيرنارد وآخرون) 2- ويدعم الذاكرة والتركيز👇🏿 3-ويساعد على تقليل خطر الأزمات القلبية لأنه يحافظ على التدفق المستمر للدورة الدموية وتوزيع الحرارة بكفاءة عالية( بعكس الخمول والكسل والنوم الطويل) لذا حاول الاستيقاظ من فترة لأخرى ثم الرجوع للنوم لتحقيق هذا الهدف https://t.co/Ho7fZuVnKV
— أ.د.فهد الخضيري (@DrAlkhodairy) September 13, 2026
