أخصائية علاج نفسي توضح الفرق بين الحزن والاكتئاب: هذه العلامات تستدعي الانتباه

أوضحت أخصائية العلاج النفسي سارة هوساوي الفرق بين الحزن الطبيعي واضطراب الاكتئاب النفسي، مشيرة إلى أن بعض المصابين بالاكتئاب قد لا يدركون أنهم يعانون من اضطراب نفسي، ما يجعل تدخل المحيطين بهم وعرض المساعدة أمرًا مهمًا في بعض الحالات.

وقالت هوساوي، إن الحزن يمثل انفعالًا إنسانيًا طبيعيًا قد يظهر نتيجة فقدان شخص، أو التعرض للفشل، أو المرور بموقف مؤلم، ويتغير عادة مع مرور الوقت وتبدل الظروف المحيطة بالشخص.

في المقابل، أوضحت أن الاضطراب الاكتئابي يختلف عن الحزن الطبيعي، إذ يرتبط بمزاج مكتئب يظهر في صورة حزن أو فراغ أو تهيج، إلى تصاحبها مجموعة من الأعراض الأخرى، من بينها اضطرابات النوم، وتغير الشهية، والتعب، وضعف التركيز، والشعور بالذنب أو انعدام القيمة، واليأس، وقد تصل جانب فقدان واضح للاهتمام والمتعة في الأنشطة التي كان الشخص يستمتع بها سابقًا.

وأشارت إلى أن الأعراض تستمر في معظم اليوم، وغالبًا لمدة لا تقل عن أسبوعين، وقد تصاحبها مجموعة من الأعراض الأخرى، من بينها اضطرابات النوم، وتغير الشهية، والتعب، وضعف التركيز، والشعور بالذنب أو انعدام القيمة، واليأس، وقد تصل في الحالات الخطرة إلى التفكير في الموت أو الانتحار.

وأكدت هوساوي أن استمرار الأعراض وشدتها وتأثيرها في حياة الإنسان ووظائفه اليومية من أبرز المعايير التي ينبغي أخذها في الاعتبار عند تقييم الحالة النفسية، مشددة على أن الحزن العابر لا يعني بالضرورة الإصابة بالاكتئاب.

وحذرت من محاولة تشخيص الحالة النفسية للآخرين اعتمادًا على مظهرهم الخارجي، موضحة أن الوجه وحده لا يكفي للحكم على الحالة النفسية، فقد يبدو الشخص مستمتعًا بحياته بصورة طبيعية أمام الآخرين، بينما يعاني داخليًا من إنهاك نفسي وأعراض اكتئابية.

وشددت على أهمية الانتباه إلى التغيرات المستمرة في الحالة المزاجية والسلوك والقدرة على ممارسة الحياة اليومية، وعدم التردد في طلب المساعدة المتخصصة عند استمرار الأعراض أو تأثيرها بصورة واضحة في حياة الشخص.