ليست ساعات النوم وحدها.. دراسة تكشف علاقة مرحلة من النوم بـ83 مرضًا
كشفت دراسة حديثة نُشرت في دورية PLOS Medicine عن ارتباط لافت بين أنماط النوم وخطر الإصابة بعدد كبير من الأمراض، مع تركيز خاص على مرحلة حركة العين السريعة (REM)، وهي إحدى مراحل النوم التي يرتبط بها نشاط دماغي مرتفع وتحدث خلالها معظم الأحلام.
وحلّل الباحثون بيانات 95,559 مشاركًا من قاعدة بيانات البنك الحيوي البريطاني، باستخدام بيانات أجهزة قياس ارتداها المشاركون على المعصم لرصد أنماط النوم، ثم تابعوا حالتهم الصحية لمدة وسيطة بلغت 8.9 سنوات.
وأظهرت النتائج أن زيادة مدة نوم حركة العين السريعة (REM) ارتبطت بانخفاض مخاطر الإصابة بـ83 مرضًا، فيما ارتبط النوم العميق بانخفاض مخاطر 7 أمراض أخرى. كما وجد الباحثون ارتباطات بين انتظام النوم ونتائج صحية متعددة.
وفيما يتعلق بمدة النوم الكلية، وجدت الدراسة علاقات غير خطية مع 86 حالة مرضية، وكانت مدة النوم المرتبطة بأدنى مستوى من المخاطر لـ69 منها متركزة غالبًا بين 6 و8 ساعات يوميًا. كما ظهر النوم القصير جدًا، أقل من 5 ساعات، مرتبطًا بعدد أكبر من النتائج الصحية السلبية مقارنة بمن ينامون ضمن نطاق 6–8 ساعات.
ماذا تعني النتائج؟
تشير الدراسة إلى أن جودة وبنية النوم قد تكون مهمة إلى جانب عدد ساعات النوم، وأن مرحلة REM تحديدًا ارتبطت بنتائج صحية إيجابية عبر مجموعة واسعة من الأمراض.
لكن الدراسة رصدية، ولذلك لا تثبت أن زيادة نوم REM تسبب مباشرة انخفاض خطر الإصابة بالأمراض. كما أن مراحل النوم قُدّرت من بيانات أجهزة المعصم، وليست بقياس تخطيط النوم المخبري الكامل.
المصدر: PLOS Medicine — نُشرت الدراسة في 17 سبتمبر 2026.
الدراسة الأصلية:
PLOS Medicine — الدراسة كاملة
