«عش بصحة» يحذر: الإفراط في مكملات المغنيسيوم قد يسبب الإسهال والغثيان
حذّر حساب «عش بصحة» التابع لوزارة الصحة من الإفراط في تناول مكملات المغنيسيوم دون استشارة طبية، مشيرًا إلى أن استخدامها بجرعات مرتفعة قد يؤدي إلى ظهور آثار جانبية، كما قد تتداخل مع بعض الأدوية.
وأوضح الحساب، عبر منشور على منصة «إكس»، أن تجاوز الحد الأعلى المسموح به من المغنيسيوم القادم من المكملات الغذائية، والبالغ 350 ملجم يوميًا للبالغين، قد يتسبب في آثار جانبية مزعجة، من بينها الإسهال واضطرابات الجهاز الهضمي والغثيان.
ودعا «عش بصحة» إلى استشارة الطبيب قبل تناول مكملات المغنيسيوم، لتحديد مدى الحاجة إليها والجرعة المناسبة، بما يتناسب مع الحالة الصحية والأدوية التي يستخدمها الشخص.
هل تناول مكمل المغنيسيوم دون استشارة طبية آمن؟
قد يؤدي الإفراط في تناول مكملات المغنيسيوم إلى آثار جانبية، كما قد تتداخل مع بعض الأدوية. pic.twitter.com/OcqSUDqLVY— عش بصحة (@LiveWellMOH) September 26, 2026
