قدمت وزارة الصحة عددًا من النصائح بشأن كيفية ضبط الساعة البيولوجية للجسم بعد انتهاء شهر رمضان المبارك. وقالت الصحة، عبر منصة “عش بصحة” على منصة إكس، إن الساعة البيولوجية نظام توقيت داخلي يعتمد على الضوء كإشارة لضبط الوقت. وأضافت أن أعراض اضطرابها تشمل صعوبة التركيز، واضطرابات هضمية، وتقلبات مزاجية وصعوبة في النوم العميق. وحذرت من…

  يمثل شهر رمضان فترة يتغير فيها نمط الحياة اليومي لدى الكثيرين، خصوصًا فيما يتعلق بمواعيد النوم والاستيقاظ. فالسحور، والعبادات، والعمل، والالتزامات العائلية تجعل النوم المتواصل لساعات كافية أمرًا صعبًا. وهنا يبرز دور الذكاء الاصطناعي كأداة فعالة لمساعدة الصائمين على إعادة التوازن إلى ساعتهم البيولوجية، وتحسين جودة نومهم بطرق عملية وسهلة الاستخدام، بحسب تقرير نشرته…

يرى العديد من الخبراء أن عمرك الحقيقي هو ما تشعر به. ولكن ماذا لو شعرت بالتقدم في السن والتعب والإرهاق؟ يُعدّ التعب شكوى شائعة، خصوصاً بعد بلوغ منتصف العمر. ولحسن الحظ، توجد العديد من الطرق البسيطة لزيادة الطاقة، بل إن بعضها يُبطئ عملية الشيخوخة. إليك كيفية استعادة نشاطك عندما ينخفض ​​مستوى طاقتك، وفقاً لموقع «ويب…