في ظل تزايد مشكلات الأرق واضطرابات النوم، يتجه كثيرون إلى المكملات الغذائية الطبيعية بحثًا عن نوم أعمق وأكثر استقرارًا. ومن بين الخيارات الأكثر تداولًا مكملان يحظيان باهتمام متزايد، وهما “إل-ثيانين” و”المغنيسيوم”. لكن ماذا يحدث فعليًا عند تناولهما معًا؟ وهل الجمع بينهما مفيد بالفعل؟ وبحسب تقرير نشره موقع “VeryWellHealth” العلمي، تشير دراسات حديثة إلى أن هذا…

يُعدّ المغنيسيوم من المعادن الأساسية لبناء العظام والمحافظة على وظائف الجسم الطبيعية. يحصل الإنسان عادة على حاجته منه عبر الغذاء، ولكن بعض الحالات تستدعي تناول مكملات لتعويض النقص، ورغم فوائده، فإن الإفراط في تناوله قد يقود إلى آثار جانبية خطيرة ينبغي الانتباه لها، حسب موقع «ويب إم دي» الطبي. الإسهال واضطرابات المعدة أشهر الآثار الجانبية…

يتمتع معدن المغنيسيوم بأهمية لا يستهان بها لا سيما في أكثر من 300 وظيفة جسدية، إلا أن الكثيرين لا يدركون أن ممارسة بسيطة كوضع زيت المغنيسيوم على باطن القدمين بضع مرات أسبوعيًا يمكن أن تُحدث تغييرات جذرية في الصحة، بحسب ما نشرته صحيفة Times of India. يتميز باطن القدمين بمسام أكبر وجلد أكثر سمكًا، مما…

أكد استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر أن استخدام المغنيسيوم في علاج اضطرابات نبض القلب لا يُعد حلاً عامًا لجميع الحالات، مشددًا على أن فعاليته تقتصر على حالات محددة. وأوضح “النمر” أن المغنيسيوم يُستخدم تحديدًا في علاج نوع معين من تسارع القلب البطيني المعروف بـ Torsades de Pointes، كما يمكن أن يساعد في…