يعتقد كثير من الناس أن قدرتهم على تناول الطعام دون زيادة الوزن تعني أنهم يمتلكون “أيضاً سريعاً”، بينما يعزو آخرون صعوبة إنقاص الوزن إلى “بطء الحرق”.. لكن الأبحاث العلمية تشير إلى أن هذه الفكرة أكثر تعقيداً مما تبدو عليه. فمصطلح الأيض (التمثيل الغذائي) يشير إلى جميع العمليات الكيميائية التي تجري داخل الجسم للحفاظ على الحياة، مثل التنفس،…

تشير الأدلة الطبية إلى أن فقدان دهون الجسم لا ينعكس فقط على المظهر الخارجي، بل قد يحمل فوائد ملموسة لصحة القلب والمناعة، خاصة لدى من يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. ووفقاً لجمعية القلب الأميركية، فإن خسارة نحو 5% فقط من وزن الجسم قد تساعد في خفض ضغط الدم أو تقليل خطر الإصابة بارتفاعه. وتشير…

أوضح استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر أن إيقاف أدوية إنقاص الوزن، بما في ذلك الأدوية الحديثة المخصصة لعلاج السمنة، يؤدي في الغالب إلى عودة الوزن بشكل سريع نسبياً. وبيّن أن متوسط استعادة الوزن بعد التوقف عن الدواء يبلغ نحو 0.4 كيلوجرام شهرياً، ما يعني زيادة تراكمية ملحوظة مع مرور الوقت ما لم…

يحظى النظام الغذائي الكيتوني (الكيتو) بشعبية واسعة بوصفه وسيلة فعالة لإنقاص الوزن وضبط سكر الدم، بل ويُروَّج له أحيانًا كخيار صحي طويل الأمد. غير أن دراسة علمية جديدة تلقي بظلال من الشك على هذه الصورة، مشيرة إلى أن فقدان الوزن قد يأتي مصحوبًا بتكلفة استقلابية خفية تظهر مع مرور الوقت. وتابعت الدراسة التي أجراها باحثون…

في خطوة قد تُحدث تحولًا نوعيًا في التعامل مع السمنة، كشفت تجربة صحية واسعة النطاق في ولاية كولورادو الأميركية أن زيارات طبية متخصصة لإدارة الوزن داخل عيادات الرعاية الأولية نجحت في وقف الزيادة السكانية في الوزن، بل وتحويل مسارها نحو الانخفاض، في إنجاز غير مسبوق على مستوى الصحة العامة. ووفق دراسة حديثة نُشرت في مجلة…

كشف استشاري أمراض القلب الدكتور خالد النمر عن مفاتيح الصحة الثمانية. وقال النمر عبر حسابه بمنصة إكس: 4 أرقام + 4 أفعال تحدد صحتك المستقبلية الأرقام تشمل الوزن، والسكر، والضغط، والكوليسترول. وأشار: الأفعال تتضمن المشي والأكل وعدم التدخين، والنوم. مفاتيح الصحة الثمانية: ٤ ارقام + ٤ أفعال تحدد صحتك المستقبلية: *الأرقام: ١.الوزن ٢.السكر ٣.الضغط ٤.…

في تطور لافت حول الأدوية المخصصة لإنقاص الوزن، كشفت دراسة حديثة أن تناول جرعات صغيرة من عقار شائع مثل «أوزمبيك» قد يساهم في إبطاء عملية الشيخوخة وربما إطالة العمر. ويعتمد دواء «سيماغلوتايد»، المعروف تجارياً باسمَي «أوزمبيك» و«ويغوفي»، على محاكاة هرمون GLP-1 الطبيعي في الأمعاء والدماغ، ما يساعد في تنظيم الشهية ويجعل الشخص يشعر بالشبع لفترة…

أظهرت دراسة أميركية أنّ حبوباً يومية جديدة تساعد مرضى السمنة ومرضى السكري من النوع الثاني على فقدان نحو 10 في المائة من وزنهم خلال 18 شهراً. وأوضح باحثون في جامعة تكساس أن الحبوب الفموية لا تحتاج إلى حقن أو تبريد، ما يجعلها أكثر سهولة وتوافراً من الأدوية الحالية، ونُشرت النتائج، الخميس، في دورية «ذا لانست».…

دائماً ما يُشاد بالكركم كغذاء «خارق» مضاد للالتهابات. ووفق ما ذكره موقع «فيري ويل هيلث»، فإن تناول الكركم مع ملعقة من العسل قد يزيد من مضادات الأكسدة في الجسم، ويُقلل الالتهاب، بل ويساعدك على إنقاص الوزن. الكركم والعسل لإنقاص الوزن وقالت اختصاصية التغذية المُعتمدة والأستاذة المشاركة في جامعة جورجيا الأميركية، تريسي بريغمان، إن اتباع نظام…