يلجأ كثيرون إلى فنجان القهوة عندما يشعرون بالخمول، أو انخفاض الطاقة، على أمل أن يمنحهم دفعة من النشاط، والتركيز. لكن رغم أن القهوة تُعد من أكثر المشروبات شيوعاً للتغلب على النعاس، فإن تأثيرها ليس دائماً كما نتوقع؛ فقد يستمر الشعور بالتعب حتى بعد تناولها. تحتوي القهوة على الكافيين، وهو مركّب يساعد على زيادة اليقظة، وتقليل الإحساس…

يُعد الماء أساس الحياة، لكن فوائده تتجاوز مجرد إرواء العطش. فالحصول على كمية كافية منه يومياً يدعم وظائف الجسم المختلفة، بدءاً من تعزيز الطاقة، وتحسين الهضم، وصولاً إلى الحفاظ على صحة البشرة، والوقاية من حصى الكلى. وفيما يلي سبع فوائد رئيسة للماء قد تمنحك دافعاً إضافياً للاهتمام بترطيب جسمك باستمرار، وفقاً لموقع «ويب ميد»: 1.…

أكدت الهيئة العامة للغذاء والدواء أن نبتة بذرقطون، المعروفة علمياً بقشور السيليوم (Psyllium husk)، تُستخدم مُليّناً طبيعياً، وحددت الجرعة اليومية الموصى بها بما بين 5 و10 جرامات، إذ تعادل 5 جرامات ملعقة صغيرة واحدة. وأوضحت الهيئة أن هذه النبتة تُذاب في كمية كافية من الماء، مشددةً على ضرورة الإكثار من شرب الماء عند تناولها لتفادي…

يُعدّ العلاج بالضوء الأحمر أحد الأساليب العلاجية التي قد تُسهم في شفاء الجلد والأنسجة العضلية وأجزاء أخرى من الجسم. ويعتمد هذا العلاج على استخدام مستويات منخفضة من الضوء الأحمر لاستهداف الجلد والخلايا. ويُعتقد أن آلية عمله تقوم على تحفيز إنتاج الميتوكوندريا، وهي المراكز المسؤولة عن توليد الطاقة داخل الخلايا، ما قد يُحسّن من وظائف الخلايا…

يُساعد استبدال حفنة من المكسرات المتنوعة بوجباتك الخفيفة المعتادة بين الوجبات الرئيسة على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات، والوجبات السريعة، وتحسين جودة نظامك الغذائي بشكل عام. هذا ما توصلت إليه دراسة جديدة نُشرت في مجلة «Nutrients». وجد الباحثون أن الشباب المعرضين لخطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، والذين تناولوا المكسرات يومياً لمدة 16 أسبوعاً، أبلغوا…

يُعرف التفاح الأحمر والأخضر بخصائصه الصحية، حيث يتشابه النوعان في محتواهما الغذائي، لكن تظل هناك بعض الاختلافات بينهما. التفاح الأحمر مقابل الأخضر قد يكون كلٌّ من التفاح الأحمر والأخضر جزءاً من نظام غذائي صحي، ويحتويان على مستويات متشابهة من الألياف، وفيتامين سي. ومع ذلك، تظهر بعض الاختلافات في الطعم، والسعرات الحرارية، ومحتواهما من مضادات الأكسدة،…

  أظهرت العديد من الدراسات فوائد الرمان العديدة ، لا سيما دوره في الحفاظ على سلامة القلب والشرايين، واحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية المهمة للصحة، بما في ذلك مضادات الأكسدة التي بدورها تساعد مضادات الأكسدة على حماية الخلايا من التلف. ويشتمل الرمان على عدة فوائد أساسية تتمثل في: • تحسين صحة القلب. • خفض…

يعد الشاي الأحمر، أو الشاي الأسود من أكثر المشروبات الشائعة حول العالم، حيث يشربه العديدين من مختلف الفئات طوال اليوم، ويمتاز بطعمه المميز وفائدته العالية، ويمكن استبداله بالقهوة للمساعدة على زيادة طاقة الجسم وتحسين التركيز. ويشتمل الشاي الأحمر، على فوائد عدة تتمثل في الحفاظ على توازن البكتيريا النافعة بالأمعاء، مما يقلل خطر الإصابة بأمراض الجهاز…