أبحاث: الدماغ قادر على تكوين خلايا جديدة بفضل التمارين الرياضية

كشفت أبحاث علمية حديثة أن الدماغ البشري قادر على تكوين خلايا عصبية جديدة، خصوصًا في منطقة الحُصين المسؤولة عن الذاكرة والتعلم وتنظيم المشاعر، ما يفتح آفاقًا واعدة لفهم آليات الدماغ في مواجهة التدهور المعرفي المرتبط بتقدم العمر.

وأوضح عالم الأعصاب الدكتور روبرت لوف، أن التقدم في السن يؤدي إلى فقدان جزء من الخلايا العصبية، إضافة إلى تقلص التشابكات بينها وانخفاض مرونتها، وفق ما نقلته صحيفة Times of India.

وأشار إلى أن النشاط البدني يحفّز إفراز بروتين يُعرف باسم عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ (BDNF)، الذي يوصف بـ “سماد الدماغ”، لدوره الحيوي في دعم نمو الخلايا العصبية الجديدة.

وأضاف أن تمارين المقاومة مثل رفع الأثقال أو تمارين وزن الجسم قد تكون أكثر فاعلية من التمارين الهوائية في رفع مستويات BDNF، ما يساهم في تعزيز صحة الدماغ وتقوية الذاكرة.

وأظهرت الدراسات أن ارتفاع مستويات البروتين يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بمرض الزهايمر وإبطاء تدهوره، إذ يساهم في تقليل ترسبات الأميلويد المرتبطة بالمرض، ودعم بقاء الخلايا العصبية، وتقليل الالتهابات.

كما تسهم التمارين المنتظمة في تحسين المزاج، وزيادة القدرة على مواجهة الضغوط، وتعزيز جودة النوم، وتنظيم مستويات السكر في الدم، إضافة إلى دعم الصحة الأيضية والقلبية والوعائية، ورفع مرونة الدماغ وصحة الإدراك على المدى الطويل.