فيديو| خبير تغذية: هذه أبرز الأغذية الضرورية لصحة كبار السن
كشف أستاذ واستشاري التغذية السريرية الدكتور عبدالعزيز العثمان عن أهم الأغذية التي يجب أن يتضمنها النظام الغذائي لكبار السن، مشددًا على ضرورة مراجعة الطبيب وإجراء الفحوص الطبية لتحديد ما يناسب كل حالة، مشيرًا إلى أن بعض الحالات قد تحتاج أيضًا إلى فحص نفسي إلى جانب الفحوص الجسدية.
وأوضح العثمان، خلال حديثه لقناة “السعودية”، أن كبار السن يحتاجون إلى عناصر غذائية أساسية أبرزها: الحديد، أوميجا 3، الألياف، فيتامين B12، البروتين، البقوليات، الحبوب الكاملة، الخضار، السلطات، والفواكه، لما لها من دور مهم في تقوية الجسم ودعم الصحة العامة.
وأكد أهمية الأطعمة المفيدة للجهاز العصبي، خاصة تلك التي تشبه في شكلها المخ مثل عين الجمل، البروكلي، والقرنبيط (الزهرة)، مبينًا أن لها تأثيرًا ملحوظًا في الحفاظ على صحة الدماغ وتقليل تدهور القدرات العصبية مع التقدم في العمر.
الأغذية الضرورية لكبير السن 👇#الشارع_السعودي_على_قناة_السعودية
#هيئة_الإذاعة_والتلفزيون pic.twitter.com/dd6DczHWXA— قناة السعودية (@saudiatv) October 1, 2025
