فيديو| أخصائية تغذية: الصوم المتقطع مفيد بشروط ولا يصلح للجميع
أوضحت أخصائية التغذية العلاجية ڤيڤيان محمد وهبي الطريقة الصحيحة لتطبيق الصوم المتقطع، مشيرة إلى فوائده الصحية عند اتباعه بشكل آمن وفعّال، مع التأكيد على ضرورة مراعاة الحالة الصحية لكل شخص.
وقالت وهبي، خلال مداخلة عبر أثير «العربية إف إم»، إن الصوم المتقطع قد يكون مفيدًا لفئات محددة، خاصة الأشخاص الذين لا ينظمون أوقات تناول الطعام، أو الذين يعانون من مشكلات صحية مثل مقاومة الإنسولين، موضحة أن الاستفادة منه تعتمد على الالتزام بنمط غذائي صحي ومتوازن.
وحذّرت الأخصائية من تطبيق الصوم المتقطع بطريقة خاطئة، دون الانتباه إلى نوعية الغذاء أو كمية السعرات الحرارية، مشيرة إلى أن تناول وجبات عالية السعرات خلال فترة الأكل قد يُفقد النظام فائدته الصحية.
وأضافت أن تجاوز 16 ساعة من الصيام قد يؤدي إلى شعور بعض الأشخاص بالتعب والإرهاق، مؤكدة أن الصوم المتقطع يُعد أحد أنواع الحميات الغذائية القائمة على نمط غذائي محدد، وليس مجرد «تريند» غذائي.
وشددت وهبي على ضرورة الالتزام بحدود الصيام المعقولة، معتبرة أنه من غير المنطقي ممارسة الصوم المتقطع مع تناول الطعام طوال ساعات الليل، داعية إلى تطبيقه بوعي وتحت إشراف مختص عند الحاجة.
أخصائية التغذية العلاجية ڤيڤيان محمد وهبي تشرح الطريقة الصحيحة للصوم المتقطع وفوائده الصحية وكيفية تطبيقه بشكل آمن وفعّال#سبعة_الصبح#العربيةFM pic.twitter.com/EFz9IjnrWe
— FM العربية (@AlarabiyaFm) December 29, 2025
