نصائح نفسية للحد من الخلافات العائلية قبل الإفطار _فيديو

أكد أخصائي التوجيه والإرشاد النفسي فواز كاسب أهمية تجنب النقاشات الأسرية قبل موعد الإفطار في شهر رمضان، مشيرًا إلى أن فترة ما قبل المغرب غالبًا ما تشهد ارتفاعًا في مستويات الإرهاق والتوتر والغضب نتيجة الصيام.

وأوضح كاسب، خلال حديثه في برنامج «سيدتي»، أن من الأفضل تأجيل أي خلافات أو حوارات حساسة إلى ما بعد الإفطار، حين يكون الأفراد أكثر هدوءًا واستقرارًا نفسيًا، ما يسهم في تقليل حدة التوتر وسوء الفهم داخل الأسرة.

كما شدد على ضرورة الحفاظ على عدد كافٍ من ساعات النوم خلال الشهر الكريم، لافتًا إلى أن التغير في مواعيد النوم والاستيقاظ قد يسبب اضطرابًا في الساعة البيولوجية، وهو ما ينعكس بدوره على الحالة المزاجية والتركيز.

ننصح بتأجيل أي نقاشات في رمضان إلى ما بعد الإفطار.. ولابد من الحفاظ على عدد ساعات النوم في رمضان

د. فواز كاسب – أخصائي توجيه وإرشاد نفسي pic.twitter.com/FhEjJyy8Li

— برنامج سيدتي (@sayyidaty) February 17, 2026