آلام المفاصل تزداد في الشتاء.. مختصون يكشفون الأسباب وطرق الوقاية
مع انخفاض درجات الحرارة ودخول فصل الشتاء، يعاني كثيرون زيادة آلام المفاصل والشعور بالتيبس، ما يثير تساؤلات حول تأثير الطقس البارد في صحة المفاصل، والعوامل التي تسهم في تفاقم هذه الأعراض خلال الأشهر الباردة.
وأوضح مختصون أن مختلف مفاصل الجسم قد تتأثر بانخفاض درجات الحرارة، إلا أن الألم يكون أكثر وضوحًا في اليدين والقدمين، نظرًا لبعدهما عن مركز الجسم، مشيرين إلى أن الأشخاص الذين يعانون تآكل المفاصل أو تلفها قد يواجهون زيادة في حدة الأعراض خلال فصل الشتاء.
وأشاروا إلى أن قلة النشاط البدني تُعد من أبرز العوامل التي تسهم في تفاقم آلام المفاصل خلال هذه الفترة، إذ يؤدي انخفاض الحركة وممارسة الرياضة بسبب برودة الطقس إلى ضعف العضلات وتراجع كفاءة السائل الزليلي المسؤول عن تليين المفاصل، ما يزيد الشعور بالألم والتيبس. كما قد يسهم انخفاض الضغط الجوي في زيادة الانزعاج لدى بعض الأشخاص، إلى جانب التغيرات التي تطرأ على تدفق الدم نحو الأطراف مع انخفاض درجات الحرارة.
وبيّن المختصون أن كبار السن والأشخاص الذين يعانون السمنة أو السكري أو أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم قد يكونون أكثر عرضة لمشكلات المفاصل خلال الشتاء، فضلًا عن الأشخاص الذين أمضوا سنوات طويلة في ممارسة الأعمال اليدوية أو الأنشطة البدنية الشاقة.
وللتخفيف من هذه الآلام، ينصح الخبراء بالمحافظة على النشاط البدني المنتظم وممارسة التمارين المناسبة، وارتداء الملابس الدافئة، واستخدام الكمادات الحرارية، إلى جانب شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم. كما يمكن اللجوء إلى المسكنات عند الحاجة بعد استشارة الطبيب.
وشدد المختصون على أهمية مراجعة الطبيب عند ظهور ألم المفاصل للمرة الأولى، أو زيادة حدته بصورة ملحوظة، أو مصاحبته بتورم أو احمرار أو سخونة في المفصل، مؤكدين أن ممارسة تمارين تقوية العضلات بانتظام تسهم في دعم المفاصل والحد من الألم على المدى الطويل.
