أقل من 42 دقيقة يومياً.. دراسة حديثة تحذر من خطر خفي للإصابة بالخرف

في الوقت الذي تنشغل فيه الأبحاث الطبية بالبحث عن سبل الوقاية من التدهور المعرفي، كشفت دراسة علمية حديثة نُشرت في دورية “General Psychiatry” ونقلها موقع “ساينس دايلي”، عن عامل يومي بسيط غالباً ما يتم تجاهله، مؤكدة أن قلة التعرض لضوء النهار الساطع تمثل مؤشراً مقلقاً لاحتمالات الإصابة بالخرف.

​واستندت الدراسة إلى متابعة واسعة النطاق شملت 87,577 بالغاً ارتدوا أجهزة قياس على المعصم لتتبع مستويات تعرضهم للضوء نهاراً وليلاً على مدار فترة متوسطة بلغت 8.1 سنوات، شُخّص خلالها 741 مصاباً بالخرف.

​أبرز نتائج الدراسة

​عتبة الـ 42 دقيقة: أشارت النتائج إلى أن التعرض للضوء الساطع لأقل من 0.7 ساعة يومياً (أقل من 42 دقيقة) يعد مؤشراً قوياً للغاية على احتمالات الإصابة بالخرف، بل وتجاوز في دقته التنبؤية ستة عوامل خطر تقليدية أخرى معروفة.

​درجات الإضاءة والحماية: وجد الباحثون أن الأشخاص الذين تعرضوا لمستويات إضاءة نهارية تزيد على 1,000 لوكس (وهو ما يعادل تقريباً ضوء يوم غائم في الخارج) كانوا أقل عرضة للإصابة بالخرف بنسبة 16% مقارنة بغيرهم، وتضاعفت مستويات الحماية مع الإضاءة الأشد التي بلغت 5,000 لوكس فأكثر.

​لا ارتباط بالضوء ليلاً: في المقابل، لم يجد الباحثون أي علاقة ذات دلالة إحصائية بين التعرض للضوء خلال ساعات الليل وخطر الإصابة بالخرف، مما يؤكد أن ضوء النهار الطبيعي هو العنصر الأساسي المرتبط بصحة الدماغ.

​تنظيم الساعة البيولوجية وصحة الدماغ

​قال الدكتور هونغليانغ فنغ، الباحث الرئيسي من جامعة قوانغتشو الطبية في الصين، إن التعرض لضوء النهار قد يشكل مؤشراً تشخيصياً واعداً يمكن استخدامه ضمن استراتيجيات تقييم صحة الدماغ مستقبلاً.

​ويرجح الباحثون أن ضوء النهار يلعب دوراً محورياً في تنظيم الساعة البيولوجية للجسم، وتحسين جودة النوم، ودعم العمليات العصبية الحيوية المرتبطة بالحفاظ على الوظائف الإدراكية. ومع ذلك، شدد الفريق البحثي على أن الدراسة تثبت “ارتباطاً قوياً” وليست “علاقة سببية مباشرة”، مما يستدعي إجراء المزيد من الأبحاث لتحديد ما إذا كان تعزيز التعرض للضوء الطبيعي يشكل تدخلاً وقائياً فعالاً للحد من خطر المرض.