المشي السريع 150 دقيقة بالأسبوع يعزز صحة القلب

صدى تبوك – التحرير

أكد أطباء القلب أن المشي السريع لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا، أي 30 دقيقة يوميًا لخمسة أيام، يساهم في خفض ضغط الدم وتحسين صحة الأوعية الدموية. كما أظهرت الدراسات أن هذه المدة من المشي المعتدل الشدة تعزز تنظيم مستويات الكوليسترول وسكر الدم، مما يجعلها من أكثر الأنشطة فعالية في دعم صحة القلب.