حذر إستشاري وبروفيسور أمراض القلب وقسطرة الشرايين بكلية الطب، د. خالد النمر، من 3 أضرار صحية تسببها مشروبات الطاقة. وأشار النمر عبر حسابه على منصة «إكس» إلى أن هذه الأضرار تشمل: 1 – ترفع الضغط والنبض. 2 – تزيد خطر اضطراب كهرباء القلب. 3 – تزيد احتمالية الجلطات في الشباب اذا كانت مع الكحول مع…

أصبح الإفراط في استهلاك السكر المضاف سمة شائعة في الأنماط الغذائية الحديثة، خصوصاً مع الانتشار الواسع للمشروبات المحلاة، والحلويات، والأطعمة المصنعة. لكن تقارير صحية حديثة تحذر من أن تناول كميات كبيرة من السكر بشكل منتظم قد تكون له آثار خطيرة تطال الصحة الجسدية والنفسية على حد سواء، وفق تقرير نشره موقع VerywellHealth الصحي. ويحتاج الجسم إلى كميات…

يلجأ ملايين الأشخاص حول العالم إلى المكملات الغذائية بحثًا عن طاقة أفضل، ونوم أعمق، وصحة عامة محسّنة. لكن خبراء صحيين يحذرون من أن طريقة استخدام المكملات وليس نوعها فقط، قد يحدث فرقًا كبيرًا بين الفائدة والضرر، خصوصًا عندما يتعلق الأمر بتوقيت تناولها أو دمجها مع مكملات وأدوية أخرى. وبحسب تقرير صحي حديث نشره موقع Verywell Health، فإن…

يُعدّ فيتامين «أ» ضرورياً للنظر؛ إذ إنه مهم للرؤية الطبيعية والرؤية الليلية. ولا يُنتج الجسم فيتامين «أ»، بل يجب الحصول عليه من خلال الطعام أو كمكمل غذائي. ويُعدّ توقيت تناوله عاملاً مهماً، وفق ما ذكره موقع «فيري ويل هيلث». وللحصول على أفضل امتصاص للفيتامين، يُنصح بتناول فيتامين «أ» مع وجبة تحتوي على دهون؛ وذلك لأن…

بيّن أخصائي العلاج الطبيعي يوسف الحويطي أن نمط الحياة قليل الحركة، والجلوس لفترات طويلة، والاستخدام الخاطئ للجسم في الأنشطة اليومية، أصبحت من أبرز الأسباب التي تقف خلف تصاعد آلام الظهر والمفاصل لدى مختلف الفئات العمرية، موضحًا أن تجاهل هذه الممارسات وعدم التعامل معها مبكرًا يؤدي إلى تراكم الضغوط على الجهاز الحركي وتحولها إلى مشكلات مزمنة.…

تحوّل استخدام سماعات الأذن إلى عادة يومية لا يستغني عنها كثيرون، في المنزل وخارجه، أثناء التنقل أو ممارسة الرياضة. غير أن هذا الاستخدام المكثف بات يشكّل خطرا متزايدا على صحة السمع، خصوصا عند رفع مستوى الصوت لفترات طويلة دون وعي بالعواقب، وفقا لصحيفة “ميرور” البريطانية. فالتعرّض المستمر للأصوات العالية عبر سماعات الأذن قد يؤدي إلى…

يرى العديد من الخبراء أن عمرك الحقيقي هو ما تشعر به. ولكن ماذا لو شعرت بالتقدم في السن والتعب والإرهاق؟ يُعدّ التعب شكوى شائعة، خصوصاً بعد بلوغ منتصف العمر. ولحسن الحظ، توجد العديد من الطرق البسيطة لزيادة الطاقة، بل إن بعضها يُبطئ عملية الشيخوخة. إليك كيفية استعادة نشاطك عندما ينخفض ​​مستوى طاقتك، وفقاً لموقع «ويب…

في ظل تزايد مشكلات الأرق واضطرابات النوم، يتجه كثيرون إلى المكملات الغذائية الطبيعية بحثًا عن نوم أعمق وأكثر استقرارًا. ومن بين الخيارات الأكثر تداولًا مكملان يحظيان باهتمام متزايد، وهما “إل-ثيانين” و”المغنيسيوم”. لكن ماذا يحدث فعليًا عند تناولهما معًا؟ وهل الجمع بينهما مفيد بالفعل؟ وبحسب تقرير نشره موقع “VeryWellHealth” العلمي، تشير دراسات حديثة إلى أن هذا…

تُعدّ الأسماك المعلبة من الخيارات الغذائية التي كثيرًا ما يُستهان بقيمتها، رغم أنها تجمع بين السهولة والتكلفة المنخفضة والفائدة الصحية العالية. ففي عالم تتسارع فيه وتيرة الحياة، يبحث كثيرون عن مصادر غذاء جاهزة لا تضحّي بالجودة أو القيمة الغذائية، وهو ما يجعل الأسماك المعلبة حلًا عمليًا يوفّر البروتين عالي الجودة، إلى جانب أحماض أوميغا-3 الدهنية…