ممارسات يومية قد تضعف الذاكرة دون سابق إنذار

يرتكب معظم الناس يومياً ممارسات بسيطة تبدو غير ضارة، لكن في حقيقة الأمر، تؤثر تلك الممارسات مباشرة على قوة التركيز والذاكرة، ومع مرور الوقت، قد تُضعف الأداء الذهني دون أن الانتباه، وتلك الأخطاء تتمثل في:

• تخطي وجبة الفطور صباحاً.

• الإفراط في تناول السكر المكرر.

• قلة النوم أو اضطرابه المزمن.

• تعدد المهمات بشكل مستمر.

• قلة الحركة والنشاط الجسدي.