فيديو| الشهري يكشف وصفة عصير صحي غني بالفيتامينات والمعادن
كشف طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري عن وصفة طبيعية لعصير صحي يتميز بتركيبة غنية بالعناصر الغذائية، مؤكدًا فوائده المتعددة في دعم صحة الجسم وتعزيز المناعة.
وأوضح الدكتور الشهري، في مقطع فيديو نشره عبر حساباته، أن مكونات العصير تشمل: الكرفس، البقدونس، الجرجير، والليمون بقشره، مضافًا إليها الماء.
وأشار إلى أن الخطوة الأولى في تحضير العصير تبدأ بنقع الخضروات لمدة 15 دقيقة في مزيج من الماء والخل والملح لتطهيرها من الشوائب والميكروبات، ثم تُوضع في خلاط بطيء مع الماء للمحافظة على الألياف دون تكسيرها.
وبيّن الشهري أن هذا العصير يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، من أبرزها: المغنيسيوم، الفسفور، الحديد، الكبريت، الزنك، إضافة إلى فيتامينات B وC وK، وألياف مفيدة لصحة الجهاز الهضمي والوقاية من الالتهابات.
ونوّه الطبيب إلى أهمية إدراج مثل هذه المشروبات الطبيعية ضمن النظام الغذائي اليومي، لما لها من أثر إيجابي على صحة الجسم العامة والطاقة والحيوية.
عصير سعود
سوه بنفسكمغنيسيوم بوتاسيوم حديد كالسيوم نحاس كبريت منجنيز فيتامين سي فيتامينات ب كلوروفيل مضادات اكسدة واكثررر pic.twitter.com/Ve5wfUtLv1
— سعود الشهري (@saud_alshehry_) April 19, 2025
