الخضار وزيت الزيتون وبذور الشيا.. مزيج أسبوعي لعلاج الإمساك

أغسطس 21, 2025قراءة 1 دقائق

كشف طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري عن وصفة طبيعية تساهم في التخلص من مشاكل القولون، والغازات، والإمساك المزمن، مؤكدًا أنها تعزز صحة الجهاز الهضمي وتحسّن الحالة النفسية.

وأوضح الشهري، عبر مقطع فيديو نشره على حسابه في منصة “إكس”، أن تناول طبق من الخضار مضافًا إليه زيت الزيتون مع بذور الشيا أو السمسم قبل أي وجبة، يُعد تركيبة غنية بالألياف الذائبة وغير الذائبة في الماء، مما يساعد على تحسين حركة الأمعاء وتنظيم عملية الإخراج.

وبيّن أن الوصفة تحتاج إلى نحو أسبوع حتى تبدأ آثارها بالظهور، حيث يلاحظ الشخص انتظامًا في عمل القولون وتحسنًا عامًا في وظائف الجهاز الهضمي، إضافة إلى تأثير إيجابي على الحالة النفسية.

وأشار الشهري إلى أن الإمساك المزمن يرتبط في كثير من الدراسات بالاكتئاب، نتيجة تأثيره على البكتيريا النافعة المسؤولة عن إنتاج ما يقارب 95% من هرمون السعادة.