فيديو| خبير يوضح: وجبة شاورما واحدة تتطلب 5 ساعات من المشي لحرق سعراتها
كشف أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني الدكتور محمد الأحمدي عن حجم السعرات الحرارية العالية التي تحتويها بعض الأطعمة السريعة والحلويات الشائعة، مشيرًا إلى أن التخلص منها يحتاج إلى مجهود بدني كبير ووقت طويل من النشاط الحركي.
وأوضح الأحمدي، خلال حديثه لقناة “السعودية”، أن تناول ساندوتش شاورما واحد يحتوي على نحو 1526 سعرة حرارية، وهو ما يعادل احتياجات وجبة كاملة للشخص البالغ. وأضاف أن التخلص من هذه السعرات يتطلب ممارسة المشي السريع المتواصل لمدة تصل إلى خمس ساعات كاملة.
وفي مثال آخر، أشار إلى أن قطعة بسبوسة مع القشطة بوزن 100 جرام تقريبًا تحتوي على نحو 350 سعرة حرارية، ورغم إمكانية تناولها في أقل من عشر دقائق، فإن الجسم يحتاج إلى ممارسة المشي السريع لمدة ساعة وعشر دقائق تقريبًا لحرق هذه السعرات.
وشدد الدكتور الأحمدي على أهمية وعي الأفراد بمحتوى السعرات الحرارية في الوجبات السريعة والحلويات، وضرورة تحقيق توازن بين ما يتم تناوله وما يُبذل من نشاط بدني يومي للحفاظ على الصحة والوزن المثالي.
أ.د. محمد الأحمدي: تحتاج خمس ساعات من المشي السريع المتواصل لحرق سعرات ساندوتش “شاورما” واحدة!@DoctorAlahmadi#من_السعودية_على_قناة_السعودية#هيئة_الإذاعة_والتلفزيون pic.twitter.com/I2kN1VMp0b
— قناة السعودية (@saudiatv) August 29, 2025
