طبيب يكشف سببين يجعلان شرب الماء بكثرة قبل الفجر عادة خاطئة
أكد استشاري أمراض القلب، الدكتور خالد النمر، أن شرب كميات كبيرة من الماء قبل أذان الفجر تحديدًا خلال شهر رمضان يُعد سلوكًا غير صحي، محذرًا من الاعتقاد بأن ذلك يساعد على تجنب العطش أثناء الصيام.
وأوضح النمر، عبر حسابه على منصة “إكس”، أن الجسم لا يخزن كميات الماء الزائدة عن حاجته، بل يتخلص منها خلال ساعتين إلى ثلاث ساعات فقط، ما يعني أن الإفراط في الشرب قبل الفجر لن يحقق الفائدة المرجوة.
وأضاف أن هذا التصرف قد يؤثر سلبًا على جودة النوم، نتيجة الحاجة المتكررة لدخول دورة المياه، مما يحرم الصائم من نوم مريح قبيل بدء يوم الصيام.
في رمضان شرب كميات كبيرة من الماء قبل أذان الفجر “تحديداً” غير صحي لسببين:
١.الجسم لا يقوم بتخزين الماء الزائد عن حاجته بل يتخلص منه خلال ٢-٣ساعة.
٢.لن تستمتع أبداً بنومك بعد ذلك !!
— أ.د.خالد النمر (@ALNEMERK) February 21, 2026
