وزارة الصحة توصي بثلاث نصائح أساسية للوقاية من هشاشة العظام

دعت وزارة الصحة المواطنين إلى الالتزام بثلاث نصائح أساسية للوقاية من هشاشة العظام، مؤكدة أهمية التغذية السليمة للحفاظ على صحة العظام. وأوضحت الوزارة عبر منصة (إكس) أن تناول كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين (د) يعد من الركائز الأساسية لتعزيز البنية العظمية وتقويتها.

كما شددت الوزارة على أهمية النشاط البدني المنتظم، مشيرة إلى أن ممارسة تمارين تحمل الوزن وتمارين المقاومة بشكل منتظم هي الأكثر فعالية في زيادة كثافة العظام والوقاية من التدهور.

إلى جانب ذلك، حذرت وزارة الصحة من العادات الضارة التي قد تؤثر على صحة العظام، مثل التدخين، والإفراط في تناول الكحول والكافيين، مؤكدة أن الابتعاد عن هذه العوامل ضروري للحفاظ على سلامة العظام والوقاية من هشاشة العظام.

وتأتي هذه التوصيات في إطار جهود الوزارة لتعزيز الوعي الصحي والوقاية من الأمراض المزمنة التي تؤثر على جودة حياة السكان.