يعتبر اتباع أسلوب حياة صحي ومتوازن من أبرز العوامل التي تساهم في الوقاية من السمنة لدى البالغين، وفقًا لتوصيات المجلس الصحي السعودي، من خلال الاعتماد على التغذية السليمة والنشاط البدني المنتظم. ويشير المجلس إلى أن الحد من الأطعمة عالية السعرات، وزيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف، وشرب كميات كافية من الماء يوميًا، إلى جانب قراءة البطاقة…

أكد المختص بالتدريب الرياضي والتثقيف الغذائي محمد الفوزان، على أهمية ممارسة النشاط البدني يوميًا لمدة نصف ساعة. وأوضح الفوزان خلال لقائه ببرنامج “ياهلا”، أن ممارسة الرياضة خمس مرات أسبوعيًا تقلل من مراجعات المستشفيات بنسبة 50%، وتخفض مخاطر الإصابة بالسكري بنسبة 28%، وجلطات الدماغ بنسبة 26%، وجلطات القلب بنسبة 25%، كما تقلل من احتمال الإصابة بسرطان…

كشفت دراسة أمريكية حديثة، نُشرت في مجلة «Journal of Hepatology»، أن اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام يمكن أن يقللا من مخاطر الوفاة بأمراض الكبد المرتبطة بالكحول بنسبة تصل إلى 86%. الدراسة، التي اعتمدت على تحليل بيانات 60 ألف شخص في الولايات المتحدة، أظهرت أن تحسين نمط الحياة يشكل درعًا واقيًا ضد الأضرار…

قال الدكتور، محمد الأحمدي، أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، إن ممارسة النشاط البدني في نهاية الأسبوع، يقلل خطر الإصابة بأكثر من 200 مرض، وذلك حسب دراسة أجريت عام 2024. وأكمل خلال مداخلة مع قناة «السعودية» أن الدراسة أوضحت أن السبب الرئيسي لعدم ممارسة الأفراد للنشاط البدني، هو عدم توفر الوقت، وبالتالي يمكن استغلال نهاية الأسبوع لممارسة…

أطلق معالي وزير الصحة الأستاذ فهد بن عبدالرحمن الجلاجل، النسخة الخامسة من فعالية “امش 30″، وذلك بمشاركة مجتمعية واسعة امتدّت إلى 124 مدينة ومحافظة بمختلف مناطق المملكة، من بينهم مدينة تبوك، لتكون بذلك أكبر فعالية مشي محليًّا. وانطلقت أمس السبت مبادرة” امش 30″ في ممشى الأمير فهد بن سلطان بمدينة تبوك، وذلك بمشاركة مدير عام…